Sanfter Hatha Yoga
MONTAGS 18:00 - 19:30 Uhr und 20:00 – 21:30 Uhr
MITTWOCHS 18:00 - 19.30 Uhr und 20:00 – 21:30 Uhr
DONNERSTAGS 18:00 - 19.30 Uhr
FREITAGS 16:00 - 17.30 Uhr
Kursgebühr für 10 x 90 Minuten - 130 €
Du bist zu Besuch oder willst nur einmalig am Kurs teilnehmen : Drop In € 15
Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Hier werden Übungen gelehrt, die den Körper wieder beweglicher machen. Die einfachen aber wirkungsvollen Haltungen werden ruhig und mit Achtsamkeit ausgeführt. Die Muskulatur, Bänder sowie Gelenke werden gedehnt und aktiviert. Die längere Entspannungsphasen dienen der körperlichen Stärkung, der Erholung und Entspannung.
Hatha Yoga Mittelstufe – intensivere Praxis
DIENSTAGS und DONNERSTAGS 20:00 – 21:30 Uhr
Kursgebühr für 10 x 90 Minuten - 130 €
Du bist zu Besuch oder willst nur einmalig am Kurs teilnehmen : Drop In € 15
Hier wird ein Übungssystem unterrichtet, das Kraftvoll und körperlich anspruchsvoll ist. Wir beginnen mit Atembewusstsein und Mobilisation, gehen durch Sonnengrüße und fließen durch eine Sequenz, die Dich anatomisch und energetisch vorbereitet. Es beschreibt eine harmonisch abgestimmte fließende Abfolge von Körperhaltungen (Asanas), in Verbindung mit der Atmung. Du lernst und vertiefst bekannte Bewegungsabläufe (Karanas) und Asanas. Wir schließen die Stunde mit einer ausgiebigen Endentspannung (Savasana).
Yoga für Schwangere
DIENSTAGS 18:00 – 19:30 Uhr UND MITTWOCHS 16:00 – 17:30 Uhr
Kursgebühr für
8 x 90 Minuten - 112 €
10 x 90 Minuten - 140 €
12 x 90 Minuten - 168 €
Entdecke die wohltuende Wirkung durch Yoga in der Schwangerschaft. Yoga fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden sowie Ausgeglichenheit. Yoga für Schwangere kann helfen, die enge Verbindung zum Baby bewusst zu vertiefen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.